Simmaren ska vara simkunnig enligt den nordiska definitionen: falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 meter i sträck på djupt vatten varav 50 meter i ryggläge.

Simmaren ska ha en grundläggande teknik i de fyra simsätten. 

Simmaren ska klara av att simma 100 meter medley.

Att stimulera till att simmaren blir intresserad och positivt inställd till att utöva tävlingssimning som idrott.

Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll.

Att utveckla såväl generella som specifika motoriska färdigheter genom att stimulera till daglig fysisk aktivitet. 

Simma 100 meter medley regelrätt med start, vändningar och målgång.

Simma 100 meter ryggsim regelrätt med start, vändningar och målgång.

Simma 100 meter bröstsim regelrätt med start, vändningar och målgång.

Simma 100 meter frisim regelrätt med start, vändningar och målgång.

Simma 25 meter fjärilsim regelrätt med start, vändningar och målgång.